早餐孕妇吃什么菜好

　　早餐对我们人体非常重要，特别是对于孕妇来说更为重要。早餐孕妇吃什么菜好？这个问题直接关系到胎儿能够健康生长，因此在准备早餐的食物一定要注意营养的搭配。

　　那么准妈早餐应该吃什么有营养呢？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提**期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。

　　一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。