女性怀孕初期吃什么好

       女性怀孕初期吃什么好呢？似乎每一个准妈妈都在关注这个内容，那么我就将我的经验分享给大家。

       第一次怀孕的准妈妈对于怀孕初期吃什么好这个话题特别的感兴趣，家里人也会精心的为准妈妈准备各种美食，营养的食物的确可以补充准妈身体，也可以促进胎儿在宫内的生长发育，所以今天我们就一起来探讨一下女性怀孕初期吃什么好。

       孕期营养的摄入至关重要，首先要补充一定的蛋白质，其次是维生素，那么碳水化合物和脂肪也不能缺少，总之一切有营养的食物准妈妈都要吃。具体来讲哪些食物含有上述的营养成分呢？

       我们先来说说主食类，提到主食很多准妈妈就会想到大米饭，但除了大米饭准妈妈还可以吃什么呢？选择性非常多，例如：二米饭、饼、豆包、馒头、窝头、面条、大碴粥、八宝粥等等，除了精细米面之外还应该多吃一些粗粮，粗粮中含有的营养成分要比精细米面多很多。

       我们再来说说肉类食物，肉类建议准妈妈吃瘦肉，因为肥肉含有大量的脂肪，孕期虽然说可以多吃，但也要控制一下体重，吃过多脂肪含量高的食物会导致孕期肥胖，对健康很不利。牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉这些准妈妈可以尝试各种不同的做法每天变化着花样去吃，有些准妈妈不喜欢吃肉，尤其是猪肉那么也要想办法多吃一些，我在孕期就特别不喜欢吃肉，但猪肉的几种做法我是可以接受的，比如锅包肉、鱼香肉丝、干炸里脊等等，改变一下烹饪方法也许你就可以接受你不喜欢的食材。

       再来说说水果类，孕期可以吃的水果就太多了，首推的就是苹果，苹果准妈妈从孕早期开始要每天吃一个，苹果中含有的维生素成分最多，可以保证准妈妈每日的营养成分，多吃苹果对宝宝的皮肤也很好。除了苹果之外香蕉、木瓜、甜橙、西瓜、草莓、柚子、梨、草莓、桃、樱桃、荔枝等等都是孕早期最佳的食物，当然一定要根据怀孕的季节选择应季的水果，否则会对胎儿产生一定的影响，例如性早熟。

       再来说说青菜类和海鲜类，青菜类几乎在孕早期都可以尝试着吃一些，但菠菜吃之前一定要焯一下，否则草酸过多会影响其他物质的吸收。至于海鲜准妈妈在孕早期不要轻易尝试，尤其是螃蟹，螃蟹是整个孕期的禁忌，因为螃蟹会导致孕妇流产，至于其他海鲜要根据准妈个人体质所决定。尽可能的少吃。

       今天我就将怀孕初期吃什么好的这个内容简单的跟大家分享到这里，希望每一个准妈妈都可以成功的产下一个健康的宝宝。

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