孕妇饮食注意事项有哪些

      孕期的饮食无论是对于孕妇还是对于胎儿来说都非常的重要，因此对于孕妇饮食注意事项每个怀孕的孕妇都要充分的了解，以免对胎儿造成危害。孕妇饮食注意事项有很多方面，而且需要注意的方面也很多，下面这些更是重中之重：

      一、不宜高脂肪饮食

　　经过长期的研究发现，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌等重大疾病都具有遗传的倾向，如果孕妇在怀孕期间患有这些癌症的话，其下一代患癌症的几率将会大幅度的增高。因此女性在怀孕期间一定要注意，对于一些高脂肪的饮食必须要节制食用，因为这些食物是导致乳腺癌等癌症的重要因素。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，如果长期食用的话就会导致大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

      而且孕妇如果长期的摄入高脂肪的食物，还会增加催乳激素的合成，从而促使发生乳腺癌，不仅仅危害母体健康，同时还会遗传给胎儿。

　　二、不宜高蛋自饮食

　　在怀孕期间，孕妇应该多摄取一些含有蛋白质的食物，如果在孕期蛋白质供应不足的话，就会导致孕妇的体质衰弱，而胎儿的发育也会变得迟缓。不仅如此，如果在怀孕期间蛋白质的摄取量不足的话，还会导致产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。因此专家建议孕妇在怀孕期间每天应该保证9o-100克的蛋白质摄取量，以免以上这些情况的发生。

      蛋白质对孕妇来说虽然很重要，但在摄取的时候同样要注意适量，如果长期高蛋白的饮食势必会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，同时还会影响其他营养物质摄入。并且经过研究发现，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，从而很容易导致出现腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的负担。

　　三、不易高糖饮食

　　对于孕妇饮食注意事项，高糖的饮食也是需要尽量避免的，经过研究发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会非常高。而且如果孕妇在怀孕期间大量的食用高糖的食物，还会导致妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

      不仅仅如此，孕妇在怀孕期间过量的食用一些高糖的食物，还会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。