孕前饮食禁忌

　　要孩子健康成长，除了在孩子出生以后给予营养，孕前的营养一样重要，下面给大家介绍一些孕前的饮食禁忌。

　　1.水果。多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂。需要大量的热量和蛋白质。但合成细胞的每一个步骤都需要大量天然的有机化合物来促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生索。所以，经常食用水果的人，体内是不会缺乏维生素的。

　　2.小米、玉米。小米和玉米中的蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，维生素B1及维生案B2的含量均是大米、面粉所不及的，营养学家指出。小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

　　3.海产品。海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷.铁等无机盐和微量元素，对于大脑的发育和健康生长，防治神经衰弱有着极高的效用。

　　4.芝庶。《本草纲目》中说，芝麻具有“补气、强筋、健脑”的作用。黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁。同时合有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氮基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。

　　5.核桃。核桃的营养丰富。其中脂肪占63%~65%，蛋白质占15%~20%，糖占10%左右，礁、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分的含量也比较高。据测定，一斤核桃仁相当于5千克鸡蛋或95千克牛奶的营养价值，特别有益于大脑神经细胞。

　　6.花生。花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生未产生的热量高于肉类、是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。花生中还富台各种维生素、糖、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆确等，其红衣可治疗贫血，因此食用时不可抛弃。

　　孕前不宜吃的七种食物：

　　一.不宜吃棉籽油

　　棉子油是以棉花榨成的油，棉油中含有棉酚可使子宫内膜以及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐渐下降，不利于孕卵着床而造成不孕。对于男性，棉酚可使考完曲细精管仲的精子细胞、精母细胞受损，导致曲细精管的萎缩，精子数量减少甚至无精子。