孕妇产后补钙的5个食谱

      产妈尤须补钙，食补是比较好的方法，美味又营养，新妈妈不要错过哦。

      肉丁烧鲜贝

      原料：

      猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。

      做法：

       1. 里脊肉洗干净，切成1 厘米左右见方的肉丁;再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状，把肉丁放入搅拌均匀。

      2. 将鲜贝切开，放在开水锅中烫一下，捞出控干水分。

      3. 笋、香菇都切成1 厘米左右见方的丁，葱姜切成丝待用。

      4. 锅放在火上，放入食用油烧热，把拌好的肉丁放入，到八成熟时捞出，控油。

      5. 锅内的油倒出，留少许油，放入葱姜炝锅，再放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几遍，再放入盐、料酒、老汤，开锅后加入肉丁，翻炒几遍，放入味精，调匀后出锅。

      功效提示：此菜营养丰富，尤其是钙的含量更高，为产妇的补钙和产后康复有很好的帮助。

编辑推荐：素食妈妈如何搭配月子餐？

编辑推荐：坐月子为什么要多吃鲤鱼

编辑推荐：产妇并不适合吃老母鸡炖汤

　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽!了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健