孕妇产后补钙的5个食谱
http://baby.qm120.com2010-04-06 18:24:11 来源:全民健康网
韭菜炒虾皮
原料:
虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。
做法:
1. 把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。
2. 将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。
3. 把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。
功效提示:此菜营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C 和纤维素,对产妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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