孕妇产后补钙的5个食谱

       黄酒蒸虾

       原料：

       鲜虾500 克，黄酒、葱、姜、盐、味精适量。

       做法：

       1. 葱洗净，切成葱花，姜去皮、洗净、切成细丝待用。

       2. 虾洗净，剪去须脚，将水分沥干，再把黄酒、盐、姜丝、葱花、味精加少许水一同放入大碗中，上笼蒸15 分钟即可食用。

       功效提示：此菜含有大量的钙，还含有磷、铁、蛋白质等。能够帮助产后新妈妈补充钙质，对产后通乳也有一定功效。

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