孕妈咪如何远离孕期失眠
http://baby.qm120.com2010-05-26 13:58:34 来源:全民健康网
心理层面
孕妈咪应适度减压,不论减压方式为何,在不伤害胎儿和自己的情况下应适度的放松,这是拥有良好睡眠品质的第一步!
家人支持
怀孕后,各种不适症状再加上怀孕前三个月容易流产的传说,都会造成孕妈咪的压力而影响睡眠品质。医师表示,此时,家人的支持显得更为重要,先生若能维持太太的幸福感,就能降低许多太太怀孕的压力,此外,帮忙分担家务也是丈夫可以表现的地方,这些体贴太太的方式都可以让太太幸福感攀升,自然就能减低怀孕的焦虑。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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