孕期食谱 孕妇便秘四食疗

　　在这炎炎夏季，有多少孕妈咪正在遭受便秘的苦恼。最主要的是为了宝宝安健康，孕妈咪们都不敢轻易吃药，食疗无疑成为孕妈咪的首选，适当的食疗既可以缓解孕妈咪的困扰也可以让宝宝有充足健康的营养，那下面就让我们来看几个缓解便秘的食谱吧~

柿椒炒嫩玉米

原料： 嫩玉米粒300克，红绿柿椒50克，花生油10克，盐2克，白糖3克，味精1克。

制作： 1、 将玉米粒洗净；红绿柿椒去蒂去籽洗净，切成小丁。 2、 炒锅置于火上，放入花生油，烧至七成热时，下玉米粒和盐，炒2-3分钟，加清水少许，再炒2-3分钟，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒，盛入盘内即成。

特点： 嫩玉米香甜可口，佐以柿椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。