服用避孕药女性的营养食谱

　　2、叶酸和维生素b12

　　女性在服用避孕药后，会抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，而这种酶又是肠道吸收叶酸所必需的成分，很可能就会引发叶酸的缺乏，此外服用避孕药后导致维生素b12的相对缺乏，容易发生贫血；

　　在食物中，富含叶酸和维生素b12的食物有动物内脏、贝壳类、肉类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类、水果等，还有茶叶，其中也含有丰富的叶酸与维生素b12，可经常泡饮；