孕妇吃什么补充维生素

       4.维生素c：

       维生素c对于孕妇来说有着至关重要的作用，因此必须要保证充足，含有维生素c的食物有花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。除了这些常见的食物之外，还有一些野生的食物同样含有丰富的维生素c，比如苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等。