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新手妈妈怎么吃防便秘

http://baby.qm120.com2010-05-17 13:23:42 来源:全民健康网

关键字:怀孕饮食 便秘

  

  3。补充充足的水分

  对付便秘另一个法宝是水,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,因此孕妈妈必须补充充足的水分。医生建议,孕妇除了食物中的水分外,每天还要再喝2 000毫升的水。每天早晨醒来时,喝一大杯水,加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解便秘有很好的效果。

  此外,适当的吃些香蕉黑芝麻、核桃仁、优酪乳等,也能帮助润畅通便。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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