产后如何恢复身材 产后减肥最健康的11款食谱

　　黄豆香卤海带(产后减肥用食谱)

　　材料：：黄豆、海带。

　　调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

　　作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料：下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

　　功效：营养设计重点为 --- 高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。

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