孕期孕妇补钙吃什么

　　 5.高钙食物

　 　食物仍然是孕妇补钙的首选，在平时生活中对于一些含高钙的食物仍然是必不可少的。虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意因为虾皮中含钠很多，所以如果孕妇患有高血压或者是肾脏疾病的话，应该尽量少吃这类食物。

　　 怀孕期间的女性每天必须要喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。
 
        对于孕妇补钙吃什么的问题，除了要充分的了解之外，还要注意多休息以及多接受太阳光的照射，这样也能帮助人体有效的补充钙质。