孕妇的饮食安排_全民健康网

孕妇的保健食谱

[[补充叶酸的饮食食谱 ]]卷心菜的叶酸含量很高，微波炉加热或者水煮都是非常正确的烹饪方法，高温炒、煮和油炸则容易破坏蔬菜中的营养成分。。。 [全文]

[[孕妈咪水果保健食谱 ]]百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。是孕妈咪养阴安胎。。。 [全文]

[[孕妈咪们通便清肠胃食谱 ]]1．花生用温油炸香炸透。2．菠菜洗净放开水锅内烫熟，再放入冷水中冷却一下，捞出沥水。3．熟菠菜切段。。。[全文]

孕妇吃什么好

[[怀孕初期吃什么好？]]煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调比较好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。。。 [全文]

[[秋冬孕妇不能吃什么 ]]妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加。。。 [全文]